LEICHT

Mit emotionaler Resilienz zur erfolgreichen Gewichtsabnahme

Wenn die Anspannung steigt, ist für viele der erste Griff zum Essen. Stress auf der Arbeit, ein Streit mit den Eltern, eine Meinungsverschiedenheit mit dem Partner – der Griff in die süße Lade ist beinahe schon automatisiert. Viele meiner Klient*innen, die ich über die letzten Jahre kennengelernt habe, struggeln mit ihrem Gewicht. Dabei haben die meisten eine sehr klare Vorstellung was eine gesunde Ernährung ist. Teils gibt es schon das Bewusstsein, dass das Essverhalten durch den Stress beeinflusst wird, teils ist der Griff zum Seelentröster „Essen“ völlig unbewusst.

Essen und Emotionen sind eng miteinander verwoben, sowohl in positiven wie auch in negativen Stimmungslagen. Ein wesentlicher Zusammenhang entsteht z.B. bei der ersten Nahrungsaufnahme im Säuglingsalter, die Urerfahrung der Geborgenheit ganz eng mit dem Essen verbunden.

Unser Gehirn liebt es, wenn sein Belohnungsnetzwerk angeregt wird: Seit etwa 100 Jahren haben wir ein für viele verfügbares Überangebot an Essen. In dieser Überflussgesellschaft ist Essen zur einfachsten und schnellsten Form der Belohnung geworden. Mit dem Partner oder der Partnerin kann es Konflikte geben, mit der Süßigkeitenschublade jedoch nicht.

Essverhaltensentscheidungen laufen zu 80 Prozent unbewusst und intuitiv ab. Unser limbisches System verleitet uns zusätzlich dazu, dass wir ungünstige Essentscheidungen aufrechterhalten, wenn wir nicht an diesen arbeiten. Emotionen können daher sowohl auf unser Belohnungsnetzwerk, als auch auf unser Stressnetzwerk im Gehirn wirken. Das Essverhalten dauerhaft zu verändern benötigt Geduld und Zeit, sowie einen bewussten Umgang mit seinen Emotionen.

Und genau hier setzt unser neuer lebenswert essen LEICHT-Kurs an. Wir trainieren deine emotionale Resilienz insgesamt über 10 Wochen à 2 Stunden, um zukünftig emotionale Trigger, die dein limbisches System beeinflussen können, zu lösen. Dies ermöglicht dir an deinem Essverhalten zu arbeiten, um langfristig eine Gewichtsabnahme zu ermöglichen und erhöht somit deine Gesundheit und dein eigenes Wohlbefinden.

Ganz im Sinne: SELF CARE und LOVE YOURSELF